Šťáva z arónie: Jaký má vliv na zdraví srdce?
Kardiovaskulární onemocnění patří mezi nejčastější příčiny úmrtí na celém světě. Vysoký krevní tlak, zvýšená hladina cholesterolu, stres a nezdravý životní styl mohou vést k srdečním a cévním problémům. Existuje však přírodní způsob, jak podpořit zdraví srdce a cév – šťáva z arónie.
Arónie (Aronia melanocarpa) je známá svým mimořádně vysokým obsahem antioxidantů, které pomáhají chránit srdce, snižovat krevní tlak a zlepšovat krevní oběh. V tomto článku se podíváme na vědecky prokázané účinky aronie na zdraví srdce a na to, proč byste ji měli zařadit do svého jídelníčku.
1. Proč je šťáva z aronie dobrá pro srdce?
A) Vysoký obsah antioxidantů
Aronie patří mezi plody s nejvyšším obsahem antioxidantů, zejména polyfenolů, flavonoidů a antokyanů. Tyto látky pomáhají snižovat oxidační stres, který je jedním z hlavních faktorů vzniku srdečních onemocnění.
Studie ukazují, že:
- Antokyany v aronii snižují poškození cév a pomáhají udržovat jejich pružnost.
- Polyfenoly pomáhají regulovat krevní tlak a zabraňují tvorbě plaku v tepnách.
B) Snižuje krevní tlak
Vysoký krevní tlak (hypertenze) je jedním z hlavních rizikových faktorů pro srdeční onemocnění a mozkovou mrtvici. Šťáva z arónie obsahuje bioaktivní látky, které rozšiřují krevní cévy a zlepšují krevní oběh, čímž přirozeně snižují krevní tlak.
Vědecké důkazy:
- Studie z roku 2015 publikovaná v časopise Phytotherapy Research ukázala, že denní konzumace šťávy z arónie po dobu 8 týdnů vedla k významnému snížení systolického i diastolického krevního tlaku.
C) Snižuje hladinu špatného cholesterolu
Aronie pomáhá regulovat hladinu LDL cholesterolu („špatného“ cholesterolu) a zvyšovat hladinu HDL cholesterolu („dobrého“ cholesterolu). To je důležité pro prevenci aterosklerózy, která může vést k ucpání tepen a infarktu.
Studie z roku 2017 ukázala, že u pacientů s metabolickým syndromem došlo po 12 týdnech konzumace aronie k snížení LDL cholesterolu až o 25 %.
D) Zlepšuje krevní oběh a zabraňuje tvorbě krevních sraženin
Dobrý krevní oběh je klíčem ke zdraví srdce. Šťáva z arónie posiluje krevní cévy, zlepšuje pružnost tepen a zabraňuje tvorbě krevních sraženin, které mohou vést k infarktu nebo mozkové mrtvici.
2. Jak správně konzumovat šťávu z arónie na podporu srdce?
A) Doporučená denní dávka
Pro dosažení pozitivních účinků na srdce se doporučuje vypít denně 50–100 ml čisté šťávy z arónie. Můžete ji pít samotnou nebo ji zředit vodou nebo jinou šťávou.
B) Nejvhodnější doba konzumace
Ráno na lačný žaludek – pomáhá nastartovat metabolismus a zlepšit krevní oběh. Během dne mezi jídly – pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a zlepšuje funkci cév. Večer před spaním – podporuje regeneraci buněk a snižuje oxidační stres během spánku.
C) Kombinace s jinými zdravými potravinami
Pro ještě lepší výsledky můžete aroniový džus kombinovat s dalšími potravinami, které podporují zdraví srdce:
✔️ Ořechy a semena (bohaté na omega-3 mastné kyseliny)
✔️ Zelený čaj (obsahuje katechiny, které snižují hladinu cholesterolu)
✔️ Citrusové plody (bohaté na vitamín C, který posiluje krevní cévy)
3. Pro koho je šťáva z arónie obzvláště vhodná?
A) Lidé s vysokým krevním tlakem
Šťáva z arónie může pomoci přirozeně snížit krevní tlak a zlepšit pružnost cév.
B) Lidé s vysokým cholesterolem
Pravidelná konzumace může snížit hladinu špatného cholesterolu a zabránit ucpávání cév.
C) Lidé s genetickou predispozicí k srdečním onemocněním
Pokud máte v rodině srdeční onemocnění, může vám zařazení aronie do jídelníčku pomoci snížit riziko jeho vzniku.
Šťáva z aronie je jednou z nejúčinnějších přírodních látek podporujících zdraví srdce. Díky vysokému obsahu antioxidantů, polyfenolů a flavonoidů pomáhá snižovat krevní tlak a cholesterol a podporuje zdravý krevní oběh.
Pokud chcete udělat něco pro své srdce, přidání 100% šťávy z arónie do svého jídelníčku je vynikajícím krokem. Vyberte si kvalitní produkty bez přidaného cukru a konzervantů, jako jsou například ty, které najdete na Berovit.sk.
➡️ Vyzkoušejte šťávu z arónie a posilte své srdce přirozeným způsobem!
100% bio šťáva z arónie, Demeter, 2x 750 ml
Cena: 15,80 €