5 důvodů, proč pít šťávu z arónie
Jaké jsou účinky aronie?
Cenné účinky arónie přitahují pozornost mnoha vědců a několik studií ukazuje, že bobule arónie mohou mít pozitivní vliv na některé zdravotní problémy. Studie ukazují, že bobule arónie mohou mít protizánětlivé účinky, snižovat hladinu cholesterolu, regulovat hladinu cukru v krvi a mít antioxidační účinky. V Rusku a Polsku jsou výhody arónie oceňovány již desítky let.
1. Antioxidativní účinky
Antioxidanty jsou látky, které bojují proti nepříznivým účinkům oxidačních procesů, které se v těle neustále odehrávají. nbsp;Volné radikály se v těle nadměrně produkují během stresových situací, nezdravého životního stylu (nikotin a alkohol) nebo škodlivých vlivů prostředí (UV záření, smog). Malé množství je normální, ale příliš velké množství je škodlivé pro zdraví. ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) je nová metoda měření antioxidační hodnoty potravin. Zjednodušeně řečeno, tato hodnota udává, do jaké míry jsou potraviny schopny neutralizovat škodlivé volné radikály v těle. nbsp;Američtí vědci doporučují konzumovat alespoň 3 500 až 5 000 jednotek ORAC denně, což odpovídá přibližně 50 ml aroniové šťávy denně.
2. Protinádorové účinky
Pravidelná konzumace šťávy z aronie může také pomoci předcházet rakovině a nádorům a zmírnit vedlejší účinky chemoterapie a radioterapie.
Studie z roku 2004 zkoumala účinky tří různých ovocných extraktů z borůvek, modrých hroznů a bobulí aronie na buňky rakoviny tlustého střeva. Reakce postižených rakovinných buněk a zdravých střevních buněk byla sledována po dobu 72 hodin. Studie zjistila, že všechny tři extrakty zpomalily růst rakovinných buněk. Nejvýraznější účinek však vykazoval extrakt z arónie. S extraktem z arónie se růst buněk snížil o 50 % již po 48 hodinách.
CHCI SI OBJEDNAT ŠŤÁVU Z ARONIE
3. Posílení imunity
Šťáva z aronie je ideální pro chladné období, kdy naše tělo potřebuje vyšší dávku vitamínů.
S výjimkou vitamínů B12 a D dodává aronie našemu tělu všechny důležité vitamíny (A, B, C, E, K a P) – některé dokonce ve velmi vysokých koncentracích. Stejně jako všechny bobule je i aronie bohatá na minerály a stopové prvky. Zvláště důležitou roli hrají vápník, draslík, zinek, železo, mangan, jód a hořčík.
4. Ochrana cév
Plody aronie jsou také bohaté na flavonoidy, které stejně jako polyfenoly patří do nadřazené skupiny sekundárních rostlinných látek. Dodávají rostlinám jejich krásné barvy a chrání je před škodlivými vnějšími vlivy. Nejvýznamnějším účinkem flavonoidů je, že mohou chránit buňky těla před oxidačním poškozením způsobeným volnými radikály.
Zdravé krevní cévy lze udržovat uvolněním cévních stěn a zlepšením průtoku krve. Tato vlastnost vede k regulaci krevního tlaku, takže flavonoidy mohou přispívat k celkovému zdraví kardiovaskulárního systému.
To znamená, že aronie může pomoci snížit vysoký krevní tlak, snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice a samozřejmě posílit krevní cévy.
5. Podporuje zdraví očí
Aronie obsahuje antioxidanty známé jako antokyany, které mohou pomoci chránit vaše oči před poškozením způsobeným volnými radikály. Antokyany mohou také pomoci snížit riziko některých očních onemocnění.
Je vždy důležité si uvědomit, že ačkoli šťáva z aronie může být bohatým zdrojem mnoha důležitých vitamínů a minerálů, měla by být konzumována jako součást vyvážené stravy.